闻博识女人

所谓“一白遮三丑”，美白肌肤是每个女孩子所追求的，但是如何美白同时也成为许多MM的烦恼。如何让自己变得白一些，或者是恢复以前的白皙就成为很多MM的烦恼。

藉夏天这个美白好时节芊芊给姐妹们总结分享一下我的美白心得吧~

正所谓知己知彼，百战不殆
想要如何美白首先要知道什么是美白。
美白——
英文：Whitening，主要指通过化妆、美容手段，使皮肤变白皙。
美白方法总结其实只有四大类：
1）抑制黑色素，比如有淡斑效果的熊果此类成分。
2）截堵黑色素，防止黑色素从细胞转运到角质。
3）淡化黑色素：即还原美白。皮肤变黑而产生斑点，是个肌肤氧化的过程。而我们熟悉的维生素C这些成分都是抗氧化小卫士，它能把已经氧化了的过程再还原回去，抑制黑色素的氧化反应，让肌肤逐渐透白。　
4）代谢黑色素：即代谢美白。像果酸、水杨酸等，像拨开鸡蛋壳一样，剥落肌肤过多的角质层，从而把黑色素从皮肤上带走，让肌肤新生。 
芊芊使用过带水杨酸成分美白产品，会出现过敏反应。姐们们要慎用~！

首先讲一下美白的饮食忌宜吧
一.饮食忌宜
薯条、薯片、虾条……这些油炸的东东应该尽量少吃或者不吃。它们含有大量过氧化脂肪，直接损害体内维剩素E，抗氧化力减弱，黑色素就会加深。虽然吃起来很过瘾，但是一定会长胖，并且对皮肤也有超大的伤害。

薏仁、杏仁、花粉、西红柿等等。美白不但要从外而内地“敷”、“涂抹”，也应该由内而外地呼应，让美白达到最好的效果噢~

考虑到JMS的阅读习惯，直接总结一下该宜和该忌的食物的菜单~
常吃：薏仁、杏仁、珍珠粉、豆浆、牛奶、黄瓜、草莓、花粉、番茄、橙子、鸡肉、银耳，百合…
OUT：香烟、油炸类食品、芹菜、茴香、白萝卜、香菜、动物肝脏、肾、甲壳类动物…
芊芊觉得我们必必须先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去除皮肤的黄气黑气，才能有健康美白滋润的好肤色。

二、日常生活
多喝水
正常规律的作息习惯，尤其不能通宵熬夜；
避免日光紫外线最强烈的时候出门（夏季的12-14点）；
平时出门一定用防晒霜；不出门的话如果对面电脑也要用隔离哦。
太阳眼镜不仅仅只是为了凹造型哦，也是很好的防御黑皮的好工具！
不能懒惰，记得面膜好处多。
（小TIPS：芊芊经常会做珍珠粉+蛋清、蜂蜜+花粉面膜……捣均匀然后敷脸，方法都很简单。亲们有时间的时候不妨来DIY一下，除了美白还会能享受DIY的小乐趣）

三.芊芊独家美白私房绝招

1.珍珠粉：爱的不得了，但是因为芊芊体质偏寒，很少吃珍珠粉的，都是用来做面膜，唉，感觉很对不起姐妹们，因为老早就像写一篇关于珍珠粉的文章可以一直没有出炉，都还在脑子里酝酿，芊芊对珍珠粉了解那可是无人能及的（嘿嘿）。现在捡重要的说一些：珍珠粉一定要买纳米级别的，价格一般是30元以上50g，市场上常见的那种廉价珍珠粉都是贝壳粉做的，姐妹们不要再买了，对皮肤不好的。还有体寒的MM不要吃珍珠粉，可以做面膜的，效果是一级棒！！

2.最近刚开始用的美白小绝招：淘米水洗脸，可以美白皮肤的
淘米的时候,丢掉初次的水，留下第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻。注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净。

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