闻博识女人

测一测你需要补充哪种维他命吧：

如果你是 □发量稀少，发色发黄的人

         □眼睛干涩的人

         □角质泛滥、毛孔粗大的人

         □皮肤干燥经常脱皮的人                     重点补给：维他命A

如果你是 □肌肤干燥老化的人

         □经常暗疮、痘痘的人

         □晒伤、晒黑肌肤的人

         □用美白护肤口品不管用的人                 重点补给：维他命E

如果你是 □每天摄取不足三碟蔬菜及两份水果的人

         □节食或是长期服用药物者

         □吸烟，喝酒或居住在空气污染地区的人（均会大量损耗体内的维生素C）

         □想增加抗氧化剂，防止老化者

         □老年人、怀孕或哺乳妇女

         □希望皮肤白皙，少生色斑                    重点补给：维他命C

如果你是 □食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋的人

         □抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人

         □不常吃瘦肉和奶制品的人

         □肌肤缺乏水分无光泽的人

         □经常起痘、粉刺的人                        重点补给：维他命B

温馨提示：经由食物摄取维他命是获得营养的最佳方法，但从皮肤吸收也有一定的治疗及软化肌肤的作用，然而这并不表示大量进食有关食品即属有益，如维他命B群和C是属水溶性，吃多了会从尿液排出体外；而维他命A、D和E则属脂溶性，过量累积会对身体产生副作用，需多加注意！