当今社会中的女人，面孔中都流露着一种疲倦美，其中疲倦的源头之一便是电脑，离不开电脑的女人一定要注意自己的面容了，因为它因为你的放纵自己而在提前老去着，请做到以下几点吧，做一个不疲倦的漂亮女人！

　　请女人们学会休息

　　如果有太多事情要做，你是否会因此减少自己的睡眠时间？调查发现约四分之一的美国人不得不挤占睡眠时间工作，这通常使得他们在白天过于疲惫。有句老话叫不会休息的人就不会工作，那么该如何改变你的现状呢？下面有些小建议供朋友们参考借鉴：

　　一、晚上九点左右关掉电脑或电视

　　电视或电脑屏幕发出的光线会驱散你的睡意，因此为了保证睡眠，最好在九点左右将他们全部关闭。如果舍不得关，就照照镜子看一下自己的黑眼圈，眼角纹或眼袋的痕迹，相信你会关掉它们的。因为哪个女人不怕过早衰老呢！

　　
　　二、收起你的手机，手表和闹钟

　　当你躺在床上却无法入睡时，不停玩手机或是看时间只会增加你的压力使你更难入睡。如果你遭遇睡眠问题，那么在设定好闹钟之后最好不再看时间，这会让你忘记时间，尽快入睡。

　　三、保证室内温度适宜
　　过凉或过热的房间都会影响你的睡眠质量，把房间温度设定在合理的范围，可以帮助你尽快入眠。建议晚上睡前通风三分钟，电脑或电视都是有辐射的，睡前开会儿窗对身体是相当有益的。

　　四、体育运动也可以提高睡眠质量
　　有氧运动可以帮助你迅速进入睡眠状态，同时，适度的运动也有利于建立正常的生物钟，使你的身体运转的更加顺畅。冬季不愿意外出，可在室内放上音乐，跳上一曲，不会跳舞的朋友可以原地不抬脚尖地快走，切记一定要动到出汗，再冲个热水澡，会更易于入睡。

　　五、如果心中有事睡不着，那就把它写下来

　　如果你心中有事需要琢磨，千万别赖在床上，不仅让你难以入睡，还解决不了任何问题，把心中的事情形成文字，写下来，或是发表在博客中与网友分享，都会让你心中坦然轻松起来，然后再去睡，会很容易进入梦乡了。