闻博识女人

    今天发现了一篇非常有感触的文章，稍加整理，希望会给所有的姐妹们带来启示，祝大家健康，因为它是幸福的前提。

    现在，姐妹们遭遇的各种妇科病威胁越来越多。妇科病就像是一张躲不开的大网，笼罩着女人的一生。即使是贵为天仙的林妹妹陈晓旭、百变天后梅艳芳，也难逃它的毒手，何况你我小女子?身边一位刚刚因为妇科病而不得不进行手术的姐妹跟我发牢骚：下辈子再也不愿做女人!那么，该如何呵护自己呢?

　　一   保持腹部温热

　　从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经 外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

　　二   保持下半身血液循环畅通

　　不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤，特别是内裤，纯棉的最好。

　　三   保持私处的干爽和透气

　　女性阴部常年湿润，假如能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，轻易导致霉菌性阴道炎 。尽量少使用不透气的卫生护垫，不用最好，质量好的卫生纸要好于卫生巾的，因为它透气。

　　四   不要久坐

    如果久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。很多运动中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

　　五  适度的性生活

    适度的性生活会让女人更漂亮，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生 、子宫肌瘤发病率的增加。

　　六   关注自己的饮食

    在饮食上要当个“杂食动物”，天天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。保证天天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。

　　七  生孩子也能防止妇科病发生

    研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。

　　八   月经正常是身体健康的重要标志

    假如女性在非月经期出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。

　　九   养成自我检查的习惯

    洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。

　　十   不要让自己流产

    流产对女性伤害很大，轻易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还轻易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性生活前，请做好防护工作，别让自己轻易怀孕。