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来自圈子：双子快乐园 (499 人)

圈子描述：【发誓一定要做个快乐的双子】
圈子标签：双子 矛盾 感性 性格
双子快乐园
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瘦腿最快的七个动作![图] 25/?

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瘦腿最快的七个动作![图]

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

 

 

动作一　马步样式向下蹲起。

 

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

 

动作二　平躺床上，双手反拉。

 

 

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

　　动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

 

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

　　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

　　动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

 

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

 

　　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

 

 

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

 

　　动作七 动作一站直，90度左右扭曲。 

坚持才能有效果，坚持坚持```

希望大家都能拥有一双美腿`` 害羞 

 
多分享，做达人>> 崇拜楼主崇拜楼主 | 分享 分享 | 引用 | 回复 | 发表时间:2008-02-10

1楼

好法子～！一定试试。谢谢喽
引用 | 回复 | 发表时间:2008-02-20

2楼

最有效的是
躺下把身体成90度，腿靠在墙上 什么动作都不用做
每天坚持30分钟 见效很快
我和朋友都这样瘦的
引用 | 回复 | 发表时间:2008-03-01

3楼

不错,回去试试看
我是美丽签名档
引用 | 回复 | 发表时间:2008-03-27

4楼

方法很好，可是也得要有恒心才行啊！1！！！！
引用 | 回复 | 发表时间:2008-03-31

5楼

真好 从今天开始了!一定能成功 手势-棒
引用 | 回复 | 发表时间:2008-04-05

6楼

忽忽,试下 害羞
我是美丽签名档昕昕是我,小怪是我,不一样的我,一样的爱醒...
引用 | 回复 | 发表时间:2008-04-05

7楼

手势-棒
謝...
試試先...
我是美丽签名档If I leave, will be no period...
引用 | 回复 | 发表时间:2008-04-06

8楼

啊 我也觉得这个方法很有效
引用 | 回复 | 发表时间:2008-04-11

9楼

我们想瘦的地方都一样吗？
不可思议
一定试试
引用 | 回复 | 发表时间:2008-04-19

10楼

不虚此行呢嘿 o(∩_∩)o...
我是美丽签名档我相信大忽悠
引用 | 回复 | 发表时间:2008-04-27

11楼

CANDY THIEF 在上文中提到：
最有效的是
躺下把身体成90度，腿靠在墙上 什么动作都不用做
每天坚持30分钟 见效很快
我和朋友都这样瘦的

我也试试看
我是美丽签名档至於伱..
莪懂ㄋ..懂得什麼叫放棄了..
再見了..曾經的最愛..
再見
引用 | 回复 | 发表时间:2008-04-28

12楼

我也试试看 害羞
我是美丽签名档
引用 | 回复 | 发表时间:2008-04-28

13楼

回家试试看 大笑
引用 | 回复 | 发表时间:2008-04-29

14楼

我做什么事情都是三分钟热度。像这些必须靠坚持才能见效的方法我都没信心去尝试了…… 是双子的通病吗？还是我个人的问题？
引用 | 回复 | 发表时间:2008-05-06

15楼

我也试过 “躺下把身体成90度，腿靠在墙上 什么动作都不用做
每天坚持30分钟”这个
可是那样 控的 脚特别凉 时间长了腿有点发紫！
坚持了一阵不敢了 好像静脉曲张！
不知道是不是我个人的情况 ！
我是美丽签名档
引用 | 回复 | 发表时间:2008-05-06

16楼

我也有这种感觉，脚会很麻，可能是血流不上去吧
引用 | 回复 | 发表时间:2008-05-06

17楼

真的么？
那要试试
引用 | 回复 | 发表时间:2008-05-06

18楼

呵呵,还有那么可爱的图,一定要试试
我是美丽签名档
引用 | 回复 | 发表时间:2008-05-06

19楼

手势-棒 试一下……
我是美丽签名档不要胡思乱想……
引用 | 回复 | 发表时间:2008-05-07

20楼

手势-棒
我是美丽签名档俺们是一只老乌龟~
引用 | 回复 | 发表时间:2008-05-07

21楼

谢谢亲爱的，回家一定试试！ 花开 花开 花开 花开 花开
引用 | 回复 | 发表时间:2008-06-11

22楼

赞就怕自己堅持不了
我是美丽签名档
引用 | 回复 | 发表时间:2008-07-01

23楼

回去试试！
引用 | 回复 | 发表时间:2008-07-02

24楼

努力
引用 | 回复 | 发表时间:2008-07-12

25楼

OK 试一试
我是美丽签名档我只要我想要的--生活...
引用 | 回复 | 发表时间:2008-07-29
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