 今年万众瞩目的大事，莫过于北京奥运会了。奥运不只是体育比赛，更倡导健康生活。参与一次完全属于我们自己的奥运会吧，2008，为健康做10件事，一起来做生活奥运的冠军！ 每天做一件快乐的事。做自己喜欢的事，能帮助我们建立信心和调整情绪。寻找生活中的亮点，找到值得欢乐和感谢的事。 每月一次户外地运动。锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久成巨款；养生健身如攀登高山，持之以恒，才能益寿延年！ 建立个人健康档案。将个人既往疾病史、药物治疗史记录在案，有效预防保健。 再忙也要和家人聊天。不管外面生活如何多彩多姿，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。 带着家人去体检，了解全家人的身体状况，是最安心的了。 做个健康投资。早期注重健康投资，完全可以减少因疾病而发生的健康消费，不妨购买一份适合自己的健康保险。 让自己有好睡眠。按时熄灯，卸下生活的一切忧虑。 做一个饮食计划。做个定时定量的饮食计划，不挑食，不偏食。多吃水果、蔬菜和全食品，少吃油炸和速食食物。 戒除一个坏习惯。熬夜、久坐或过量饮酒等，去掉一个，就少一个健康的敌人。 学习一项新事物。可能是插花或写作，也可能是太极拳、瑜珈、跳绳、游泳或滑雪，新事物可以带来全新的感受，让生命保持前进的状态。 以上10件事，每项加10分，合起来就有健康100分，年终的时候可以给自己发一块健康金牌了！ |
2008，给自己发一块健康金牌
分享
崇拜楼主 | 
源来相识
