吃喝玩乐

       清早儿子上学以后，我原本准备把儿子的床整理一下，结果我又躺下睡了，LG起床了都没有醒来直到10：30，爽吧。好在中午就和LG两人在家，简单地吃了鸡蛋炒饭。不过，这段时间睡得有点过了，睡觉时间太多了对身体也不好，人也感觉不太精神，要加强身体锻炼了。

   今天的晚餐：（1）水煮鱼（500g鲫鱼，黄豆芽，蘑菇）

               （2）白菜豆腐和花生米

  我的记录

起床一杯白开水   一个苹果

午餐  一碗蛋炒饭

     2个苹果   一支随便

晚餐  一碗饭酒  一些菜  一个馒头夹咸鹅

    全天  6杯白开水

 运 动  傍晚散步60分钟（回来后一支随便）   看电视时压压腿  扭腰  高抬腿等

     21点前后小区里活动30分钟