社会人文

    夏天睡觉有时是一种折磨，天气闷闷的，身上黏黏的,刚洗完一会儿就还是这样，到了傍晚和夜里，还不时有蚊子来打扰，我反正就是觉得冬天比夏天好过，尤其是晚上睡觉,冬天捂个热被窝睡得多香啊。

   夏天的白天呢？梅雨季节还没过去，桑拿天就要接踵而来.对一个健康的人来说，兴许就好过些，而对有心脑血管病的病人来说，夏天就很难熬，他们大多会出现胸闷、气短、茶饭不香······夏天对他们来说就是渡难关。开空调时间长了，室内会出现缺氧，心脏不好受，不开空调，空气中弥漫着湿气，也会出现胸闷、憋气的症状。我的经验就是走出家门，做在通风的地方小息，回到家里要是感到屋子又闷又热，就打开空调除湿,这样就达到了室内降温和除湿的效果，时间不要太长，关上以后就要减少活动，心静自然凉吗。

   除此以外，心脑血管病人在桑拿天的时候，就要在饮食上注意一下调整，多吃清淡的，以蔬菜为主，还可以自己动手或者家里人帮着做丹参汤喝喝.丹参具有活血化瘀，清新除烦的功效。做丹参汤既简单，见效又快。制作丹参汤的办法；将30克丹参放在1升左右的水里，大火烧开，再用小熬30分钟，晾凉之后就可以喝了。如果是重症病人,丹参汤的浓度可以适当的浓一些，将水减半。一天按照此量作两份代茶饮，可以缓解胸闷、气短、烦躁不安。

  健康人度夏，也可自做一些去湿消暑的绿豆薄荷汤；用200克绿豆，3克薄荷，放入1升左右的水里熬汤。需要注意的是；需等到绿豆煮好后，停火5分钟之前放入薄荷,能祛暑降温，精神清爽。

  我相信只要自己注意一些，再加上喝喝丹参汤，这个夏季保你心不慌，精神还特别的爽！