最佳健康食品排行榜

一、最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、杏、芒果、柿子、西瓜;
二、最佳蔬菜:红薯既含丰富的维生素,有是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。
三、最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称之为蛋白质的最佳来源。
四、最佳健脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、潘茄、胡萝卜、小芹菜、蒜苗、等蔬菜;核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物;以及糙米饭、猪肝等。
五、最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤,还有防感冒、支气管炎的作用,尤其适用于冬春季饮用。
六、最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1:0.5的比例调配食用更好.

[最后更新时间为 2008-04-24 20:04]



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