健康两性

 

                        心理健康的维护

   健康心理的维护是现代人所必须注重的心理教育内容，也是预防心理异常的最好办法。因每个人所处的环境不同，遭遇的问题各异，也就没有一套放之四海而皆准的方法。所以下面介绍的原则或方法并不见得重要，重要的是你得去做，因为生活本是一种艺术，运用秒否，全在乎心。

   任何心理问题与心理障碍都有其认知根源，不健康的心理常常来源于不健康的认知。生活中的诸多问题，小至同学反目、朋友误会、恋人吵架、家人之间发生矛盾冲突，大至杀人、自杀，其认知系统都有或多或少的不合理之处。我们常常看到这样的情景：两个人吵得天翻地覆，每个人都认为自己有理，对方在胡搅蛮缠，在故意和自己作对。而真实的情况往往是，这样的两个人，就像坐在两口井里的两只青蛙，或者像“盲人摸象”中的两个瞎子。如沙漠里的半瓶水，心理健康者庆幸“还有半瓶”，而心理不健康者却抱怨“只有半瓶”。从监狱的栏杆，两人愿望，一人看见死亡，另一个人看见希望。有的人智商不低，但常常聪明反被聪明误；有的人学富五车，但日常生活却处理得一塌糊涂。这便是我们的思想方法，我们的认知模式不同而造成的。我们的所感决定我们的所知，我们的所知决定我们的所行。

   那么，什么叫做“认知”？所谓认知就是人们看待事务的方式，它包括一个人的思想观点、阐释事物的思维模式、评价是非的标准、对人对事物的基本信念等。我们可以把认知分为一般认知和社会认知，前者主要研究对客观物质世界的认识活动，即对事物和概念的信息加工，而后者则常常研究人对自己和他人的认知。我们在这里所讲的主要是社会认知。

   在我们这个知识信息日新月异的信息时代，在我们改革转型的关键时期，我们常常不得不面临层出不穷的新思想、新事物、新关系，遭遇许多激烈的认知冲突，这些难免会使我们的认知系统容易失去客观性和合理性，从而给心理健康买下一颗定时炸弹。因此，发展一种健康的认知模式就凸现得格外重要。心理学认为，健康的心理认知模式主要应该包括一下的特征：

（1）       积极的而并非消极的。

（2）       客观的而并非自欺的。

（3）       独立的而并非依赖的。

（4）       灵活的而并非僵化的。

（5）       本质的而并非幼稚的。

   所以了解自己的想法，发展自己的思想是维护心理健康的第一步。