健康两性

这道健康快餐你是否经常品味

         ————涌泉穴、足三里

平静/文

平静不是学医的，与圈子中很多医学方面的资深圈友们相比,的确是小巫见大巫了,但健康是人一生的本钱,拥有了健康就等于拥有了整个世界,这个肤浅的道理相信大家比我都清楚,平静从记事起就感受到了来自与父母对子女的健康启蒙。虽然,那些健康常识很简单也很单一如:早睡早起、饭后百步走、温水泡脚、按摩足底、一日百次梳头、必要时还要作到清洁空气、澄清饮水、疏通沟渠、扫洒屋宇、日光充足等等就是这些看似不起眼的行为，却伴随着平静一路成长，成为平静日常生活中不可缺少的部分。

而对足三里、涌泉穴的认识是在平静上小学三年级时，学校开设了小小模拟诊所。平静踊跃报名并参与了这期培训辅导。当时，老师要求在学习中，为了能够让学生们快速进入角色掌握基本要领，希望能有学员站出来充当现学现实践的活教材，也就在那一刻，平静真实的感受到了追求梦想与献身医学同样是人生最高的境界。

人们常说：什么样的环境造就什么样的奇才，这点不假，平静在一个偶然的机会，认识了草根公社圈主花脸猫，也是在花脸猫的引荐下在众多圈子的权衡中平静加盟了【生之道·百家谈】圈子，短短几个月的圈友互动中，圈子健康的运作方式及医学方面高人的云集令平静欣慰。在这里平静认识了老道、娴静、宋氏膏药、于虹等在中医、西医、心理健康等方面独树一帜的怪才。也是在他们的潜移默化的影响下，平静再度对健康引起了高度的关注这不能不说是平静的福气。在这里，平静首先对健康版块的猫斑竹说声：“谢谢了，”不是猫斑竹的慧眼识圈子，平静怎能幸运的来到【生之道·百家谈】圈子，感谢之情无语言表；其次感谢圈主老道，不是老道付出常人难以想象的辛苦来创建这个圈子，并让它愉快的运作，平静又怎能认识在健康圈子中多才的老道、娴静、宋氏膏药、于虹等这些在各自领域如此优秀的圈友呢，一句感谢也许多余，一份关注，一份支持算是平静发自肺腑的感激。

下面平静就步入正题,鲁班门前耍会大刀，为圈友们送上一份人生健康的快餐希望各位圈友笑纳。

 圈友们你知道这两个健康长寿穴位吗？

每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，一个是“足三里穴”。

1.涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。

2.足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。

每晚以指关节按压足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。

最后 ，平静在把这句苏丹谚语奉献给圈友们：“健康的身体就是财富”。请问：你想拥有财富吗？那么就请你先拥有健康的体魄吧