健康两性

秋季与养生

刘红宇

  “秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”是魏代诗人曹丕在《燕歌行》中对秋天气候的描述。秋高气爽，秋天是一年中寒暑交替由热转寒的过渡季节。此时由热转凉，阳消而阴长，由于气温变化较大，空气温度偏小，气候干燥，又有“秋风萧杀”之说。此时人体的免疫功能下降，寒邪更易入侵，因此秋天又是一个多病的季节。

   祖国医学认为：秋干气燥，燥为秋季的主气，其气清肃而萧杀，其性干燥，又有“燥邪”之说。因此，燥邪伤人，容易耗人津液，所谓燥则干，所以人们在秋天更易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥的现象。立秋之后,秋风秋雨渐渐多了起来,由于昼夜温差的加大,机体的免疫功能下降,是很疾病的高发季节,常见病有：急、慢性支气管炎、肺炎、泌尿系统炎症、肠胃疾患、伤风感冒、精神忧郁等。

   秋天常见的疾病：

   男人篇：每年的秋季也是男性泌尿系统疾病的高发季节。各种尿路感染、尿道不适等症

           状频发，其中前列腺炎是男性泌尿科的最常见的疾病，具有病原体种类多、发

           病率高等特点。传染性前列腺炎及尿路感染，是由各种病毒、细菌、支原体、

           衣原体、滴虫等病原微生物感染所致。此时的男性应多喝水，少饮酒、少吃辛

           辣刺激食物等预防。

   女人篇：秋天主燥，燥邪当令。若燥邪致病，可出现口干、鼻干、咽干等，因此应多吃

           一些润肺生津的食物，特别是对妇女来说更应如此。因为祖国医学说：男属阳、

          女属阴；男主精、女主血，燥邪易伤阴血，妇女若感受燥邪易出现闭经、月经不

          调、痛经、妇科炎症、月经量少、产后身体虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综

          征等。

   老人篇：由于秋季气候逐渐变冷，水份蒸发，血粘度增加，血管收缩。可促使心脑血管

          疾病增加，如：中风、脑栓塞、心绞痛、高血压等。另外支气管哮喘、支气管炎、  

          消化不良、胆结石、肾绞痛等也明显增加，尤其是中老年人朋友。

   儿童篇：秋天由于气候干燥，儿童又喜欢活动，因此汗液蒸发较快，易丢失一部份水溶

          维生素，如维生素C、B等。还有儿童肠胃病，如肠炎、痢疾等也是高发期。因

          儿童应多食用一些果汁、牛奶、补充足够的维生素和微量原素，如善存片、施尔

          等。如有肠道炎症应及时治疗。

  精神篇：古来一些大诗人都喜欢用秋天来表达心中的愁，名词佳句更是不胜枚举，如：而

          今识尽愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。的确，秋风萧瑟、秋雨

          凄凉，这些景象让人忧愁，这并不是完全审美和心理上的原因，也有一定生理上

          的原因。现代医学证明：人的大脑中枢底部有一个叫“松果体”的腺体，能分泌

         一种叫“褪黑激素”的物质，这种激素能使睡眠减少，产生忧郁不欢的情绪。秋

         天由于太阳光照的减少，这种激素分泌相应增加，人的心情容易低沉消极。有研

         究表明：低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于抑制状态，容易产生内分泌

         乱，导致注意力不集中、心悸、心慌、失眠多梦，医学上又称之“低温抑郁症”。