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来自圈子:自然养生 (500 人)

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自然养生
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【自然养生】人体生物时钟---24小时活动能力 14/?

标签: 人体 血压 上升 效率 生物

1点:大部分人已经进入梦乡,是由浅睡期向中深度睡眠期过渡的阶段,人很容易醒来。此时,人特
      别容易感到疾病的存在。
2点:大部分器官基本停止工作。肝脏的工作却异常紧张,忙于解毒和排除毒素,为人体进行清洗工
      作。
3点:体力几乎完全丧失,血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4点:呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,机体血液循环也处于最微弱的状态。但此时听力很敏锐,
      极易被微小的动静所惊醒。早醒的人通常会在此时醒来。
5点:肾上腺皮质激毒素开始分泌,如果此时起床就能很快进入精神饱满状态。
6点:血压上升,心跳加快。即使仍在睡眠中,但机体已经苏醒。
7点:人体免疫力特别强。
8点:身体完全结束休息状态。
9点:大脑兴奋性升高,病痛感减弱,心脏效率处于高峰期。
10点:注意力和记忆力最好,工作效率最高,人的积极性上升,人体处于最佳状态。
11点:神经系统和循环系统状态协调,生理、心理很容易协调。
12点:人的全部精力均旺盛。
13点:肝脏处于休息期。全身第一阶段的兴奋期已过,会感觉疲劳,要适当休息。
14点:精力减退。是一天中的第二个低潮阶段,反应迟缓。
15点:重新改善。感觉器官此时尤其灵敏,特别是嗅觉和味觉。性格外向的青年人创造力旺盛,
       性格内向者则仍处于低潮时刻。
16点:血糖含量升高。有人把这一过程称为“饭后糖尿病”。这种现象虽然不是病态,
      但却标志着衰退即将开始。
17点:各器官的效率仍然比较高。
18点:对肉体疼痛的感觉减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。
19点:血压上升,心理稳定性降到最低点,很容易激动,常会为一些小事而争吵。
20点:体重是全天最重的时候,反应非常敏捷,司机处于最佳状态,几乎不会出事故。
21点:精神状态一般,但记忆力很好,可在此时记忆白天记不住的课文和大段台词。
22点:白细胞含量最高,数量增加一倍,体温开始下降。
23点:各种组织、器官效率降低,但细胞修复工作开始。
0点:人体效率处于低点,非常容易入睡。
    这个生物节律时间表对我们的起居养生提供了参考的依据,能帮助我们按照时辰变化来调节起居。
            
[最后更新时间为 2009-09-05 22:50]
我是美丽签名档芳林香薰美容培训:www.bbspa.cn

1

按照时辰变化来调节起居。
   
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引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-05

2

好文。
我是美丽签名档孤舟独醉酒,腊月不思春。
似钓寒江雪,实聆万籁音。
低头观细浪,抬眼品飞云。
意象朦胧处,依稀见道门。
引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-05

3

寒江雪 US 在上文中提到:
好文。


 握手 
   
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引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-05

4

真要做到,还是有困难的。
我是美丽签名档孤舟独醉酒,腊月不思春。
似钓寒江雪,实聆万籁音。
低头观细浪,抬眼品飞云。
意象朦胧处,依稀见道门。
引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-07

5

寒江雪 US 在上文中提到:
真要做到,还是有困难的。


是啊!反正我是做不到的!
   
我是美丽签名档芳林香薰美容培训:www.bbspa.cn
引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-07

6

lola1123 在上文中提到:

寒江雪 US 在上文中提到:
真要做到,还是有困难的。



是啊!反正我是做不到的!
   

努力去做.
   
引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-07

7

CindyYeUS 在上文中提到:

lola1123 在上文中提到:


寒江雪 US 在上文中提到:
真要做到,还是有困难的。




是啊!反正我是做不到的!
   


努力去做.
   
呵呵,努力也做不到!有时候加班,连吃饭的时间都没有,都要等到9点多下班到家才能吃晚饭!

   
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引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-07

8

很有用的表格. 
   
引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-10

9

黄土偏坡 在上文中提到:
很有用的表格. 
   

是啊  微笑 
   
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引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-10

10

顶进广场。
我是美丽签名档孤舟独醉酒,腊月不思春。
似钓寒江雪,实聆万籁音。
低头观细浪,抬眼品飞云。
意象朦胧处,依稀见道门。
引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-12

11

寒江雪 US 在上文中提到:
顶进广场。


呵呵,谢谢
   
我是美丽签名档芳林香薰美容培训:www.bbspa.cn
引用 | 回复 | 发表时间:2009-09-12

12

顺应天时,我最近逐渐的在改变自己的生活方式,不能白在养生圈呆呢~ 握手
   
引用 | 回复 | 发表时间:2009-11-10

13

沧海归 在上文中提到:

顺应天时,我最近逐渐的在改变自己的生活方式,不能白在养生圈呆呢~ 握手
   

该睡的时候睡, 该活动的时候活动。

我是美丽签名档孤舟独醉酒,腊月不思春。
似钓寒江雪,实聆万籁音。
低头观细浪,抬眼品飞云。
意象朦胧处,依稀见道门。
引用 | 回复 | 发表时间:2009-11-12

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南宁协和医院免费妇检惠及百姓:
为了促进“中国妇女健康工程”,响应党的十七大“关注民生,改善民生”的号召,关爱女性身体健康,预防和减少严重危害女性健康疾病,南宁协和医院积极开展了女性健康普查工作,进行“免费妇检 惠及百姓”为主题的免费妇检活动。为妇女提供多形式、多渠道、多方面的健康保障和医疗救护服务!妇科体检对各年龄阶段的女性都是必不可少的健康护身符。叶龙美提醒广大女性,应该重视健康检查,珍惜免费妇检的机会。许多疾病在初期和萌芽状态都无自觉症状,外观上很难看出生病的样子,定期的健康检查,可及早查出潜在的致病因子或功能异常情形,达到早期发现、早期治疗的目的。
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引用 | 回复 | 发表时间:2009-11-12
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