健康养生

除去护肤品,"内养法"才能帮你重建美丽的肌肤

1、杜绝敖夜

    一定要牢记“健康的肌肤是睡出来的”。每天保证7—8小时的充足睡眠，是亘古不变的美肤定律。

2、养成良好的生活习惯

    那些年赤百岁的健康老人，绝对都有爱干净的习惯，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐。别忘了，好的生活习惯还要搭配适量的运动，双管齐下才可更有效抵抗衰老。

3、别让自己“冷”着

    冷是一切麻烦的根源，冷女人血产畅。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤当然就没有生气。

4、多吃果蔬，补充水分

    少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃富含胶原的食物，如银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或茶饮为主，可使水分更好的留在体内。

5、适量补充雌激素

    女人一过25岁，体内的激素水平也会逐步下降，所以需要以食物的温和形式，补充一些雌性激素。

6、保持洁净的肠胃

    为了“面子工程”的美观，为了减少慢性疾病对自己身体的侵犯的可能性，保持肠胃清洁很重要。一个干净的“内部”环境，是与“外部”环境的整洁保持一致的。

7、用按摩法排毒

    在人的大腿外侧，有一条胆的经络。建议每天在大腿外侧（腰下面一点到膝盖骨上面一点）稍用力敲300下左右。这个运动，主要在刺激胆经，长久坚持，可以感到早上面部浮肿度减少，肿眼泡黑眼较之 类的现象也可以避免。

8、切勿依赖保养品    

    对于我闪的五脏六腑来说，脸不过是一个末梢器官，你天天拿含激素防腐剂的东西去刺激它，非常不明智。这并非叫大家都不能摒弃化妆品，而是希望能够减少对其的依赖心量。其实皮肤的好坏是与食补是有着最直接关系的重中之重。

9、少躁怒，少伤心

    俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳的心态，少躁怒，少伤心。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。

    能活到大年纪人的，一般都是有很好的平健心态。迷信一点来说，又何尝不是平时的心宽积累出来的一种福气？所以以面相上有一种从容的和气，与人为善，自然会显得更好看、更年轻。