搜狐圈子 > 健康 > 浏览帖子
12尾页 33篇回帖
13种最清肠排毒的美食
楼主

地瓜 绿豆

导读:食物,为维持人体动力的根源,早些年前,人们的吃为求温饱,而现代人的吃,更多了精致、多变化、丰富性,但复杂的饮食不见得营养满分,经年累月下来,食物有时未必带来正面效益,反而带来高血脂、高胆固醇、高血糖等累积成慢性病。下面小编给你介绍15种清肠美食。
 


  1、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2、绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

返回搜狐健康频道-首页
 

下一页:燕麦 薏仁

燕麦 薏仁
 


  3、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动。

  4、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

返回搜狐健康频道-首页
 

下一页:小米 糙米

小米 糙米
 


  5、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6、糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错 的排毒方法。挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

返回搜狐健康频道-首页
 

下一页:红豆 胡萝卜

红豆 胡萝卜
 


  7、红豆

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  8、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

返回搜狐健康频道-首页
 

下一页:山药 红豆

山药 红豆
 


  9、山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

返回搜狐健康频道-首页
 

下一页:胡萝卜 山药

莲藕 白萝卜
 


  10、莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  11、白萝卜

  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

返回搜狐健康频道-首页
 

下一页:山茼蒿 地瓜叶

山茼蒿 地瓜叶
 


  12、山茼蒿

  山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

  13、地瓜叶

  地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。

返回搜狐健康频道-首页
 
2-1

回复 2012年09月03日 07:50
1楼
说到排毒,水应该排第一位,清肠绿茶效果也不错。
回复 2012年09月03日 07:50 来自我来说两句
2楼
喜欢
回复 2012年09月03日 07:54 来自我来说两句
3楼
试试
回复 2012年09月03日 09:56 来自我来说两句
4楼
手势-棒
回复 2012年09月03日 11:06 来自我来说两句
5楼
记住了啊,学习也是为了自己和家人。
回复 2012年09月03日 11:37 来自我来说两句
6楼
[:D!]
回复 2012年09月03日 12:30 来自我来说两句
8楼
[:v!]
回复 2012年09月03日 13:34 来自我来说两句
9楼
[:v!]
回复 2012年09月03日 15:19 来自我来说两句
10楼

为了生活,我们忙忙碌碌起早贪黑的在城市里穿梭。长期的埋首工作,没有太多的锻炼,我们的身体已经接近崩塌的边缘了。但是我们都不是那么的在意,当我们的腰、肩、颈开始疼痛的时候才知道事情的严重。现今市场上有一款倍嘉乐中频电疗仪专门针对于腰、肩、颈等部位疾病有很好的疗效。所以在平时我们就要注重的保养我们的身体,身体是**的本钱。

有了健康,生活才会美满。爱生活,我们更要爱自己,健康就选择倍嘉乐



回复 2012年09月03日 15:26
11楼
好东西
回复 2012年09月03日 15:35 来自我来说两句
12楼
以后得尽量多上面推荐的m_sohu
回复 2012年09月17日 08:16 来自我来说两句
13楼
啊呀我想告诉你:: 来自UC浏览器
回复 2012年12月28日 19:54 来自我来说两句
14楼
给我打个电话语文 来自UC浏览器
回复 2012年12月28日 19:55 来自我来说两句
15楼
谁都知道这些!关键没时间 来自最快的QQ浏览器
回复 2012年12月29日 09:09 来自我来说两句
16楼

学习啦,饮食健康,才会少生病

回复 2012年12月30日 17:04
17楼
回复 2012年12月30日 18:12 来自我来说两句
18楼
就是这样啊 来自最快的QQ浏览器
回复 2012年12月30日 19:34 来自我来说两句
19楼
就是这样啊 来自最快的QQ浏览器
回复 2012年12月30日 19:34 来自我来说两句
20楼
这个很好啊 来自最快的QQ浏览器
回复 2012年12月30日 19:35 来自我来说两句
21楼
这些东西很好啊 来自最快的QQ浏览器
回复 2012年12月30日 19:36 来自我来说两句
22楼
便宜好用 来自最快的QQ浏览器
回复 2012年12月30日 19:36 来自我来说两句
23楼
便宜好用 来自最快的QQ浏览器
回复 2012年12月30日 19:37 来自我来说两句
24楼
多吃也不贵 来自最快的QQ浏览器
回复 2012年12月30日 19:37 来自我来说两句
25楼
就是水
回复 2012年12月31日 06:35 来自我来说两句
26楼
就是水
回复 2012年12月31日 06:36 来自我来说两句
27楼
就是水
回复 2012年12月31日 06:36 来自我来说两句
28楼
就是水
回复 2012年12月31日 06:36 来自我来说两句
29楼
就是水
回复 2012年12月31日 06:37 来自我来说两句
30楼
就是水
回复 2012年12月31日 06:38 来自我来说两句
12尾页 33篇回帖
发表回复
本圈子仅限登录的用户发帖。请先 登录
回复成功
验证码:
发表Ctrl+Enter 快捷发表