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【转】宝宝喝果汁避开6大误区

本篇文章来源于 青传媒www.qingnet.cn 原文链接：http://health.news.qingnet.cn/200810/07207786.htm 　

误区1　拿果汁当水喝 　　

    3岁的乐乐就爱喝果汁，爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后，也盲目地给乐乐成箱地往家买。乐乐呢，早也喝，晚也喝，一天就离不开果汁了，非常是到了夏天，干脆水也不喝了，就抱着果汁当水喝了。 　　

    结果，最近几天忽然食欲减退，甚至出现呕吐、头晕的症状，妈妈以为乐乐中暑了，忙带他去医院，大夫的诊断是，很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。 　　

    专家提示：国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般天天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。 　　

误区2　将果汁等同于新鲜果蔬 　　

    有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。 　　

    专家提示：首先，假如不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为“第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。 　　

误区3　将果汁过度加热 　　

    不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，非常在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。 　　

    专家提示：果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。 　　

误区4　喝完果汁不漱口 　　

    有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，经常不注重给宝宝清洁口腔，这很轻易对宝宝的口腔健康造成不利影响，如易导致宝宝形成龋齿等。 　　

    专家提示：每次给宝宝喝完果汁后，非常是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。 　　

误区5：果汁喝得越多越好 　　

    由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。 　　

误区6：药物和果汁同服 　　

    果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的负担，对患者健康不利。

如何教宝宝学会爬行这本事
http://www.sina.com.cn  2008年09月09日 11:14  金羊网 
   

    现在的父母对宝宝的爬行有着越来越多的认识，也给予了越来越多的关注，但一不小心却很容易走进误区。有的父母认为，爬行是宝宝自然而然的事情，长得差不多了自然能学会；有的则认为爬行好处多，早早就急着让宝宝学爬；还有一部分爸妈正为无法提供给宝宝爬行的空间而发愁。中山大学第二附属医院儿科副主任医师梁立阳介绍：从人的生长发育过程来讲，爬行是一个关键的过渡阶段，要关注但不能过分操心。

　　爬行既是宝宝发育到一定程度的结果，同时也对生长发育产生影响。爬行时，宝宝必须把头、颈项抬高，胸腹离地，协调四肢来支撑身体并往前运动，这能很好地锻炼肌力，也使宝宝身体的平衡协调功能得到完善。同时，爬行过程中宝宝的视野和接触范围扩大，有更多的机会运用眼、耳、口、鼻等身体器官来观察和认识世界，促进了视觉、听觉和触觉的发展。另外，宝宝在爬行时能通过判断路程的远近和空间的大小培养出良好的空间感。

　　爬行好处多多，不少父母会提出疑问：我家的宝宝没有爬行怎么办？梁立阳说，并不是每个孩子都会经历爬行，这跟孩子的个性、体格和环境空间有关。如有的宝宝天性活泼，爬行的欲望会较强烈。体格肥胖的宝宝，可能因身体负担太重而不愿意爬行。也有部分家庭不具备给予宝宝爬行的足够空间，也会使宝宝失去爬行的机会。

　　另外，梁立阳强调，尽量创造机会让宝宝爬行，但是没有经历爬行，家长也不用耿耿于怀。爬行对于宝宝来讲肯定是有好处的，尤其是在身体素质和运动能力的发展方面。“没有经历爬行会使宝宝智力落后”的说法一直是有争议的。没有爬行的宝宝，多参与如串珠子、画画等需要集中注意力、训练手脑协调能力的活动同样可以得到锻炼。

　　宝宝的生长发育程度各有不同，家长要关注宝宝开始爬行的时间，不要太心急。一般来说，6-7个月大时，宝宝坐稳了，可以为爬行做好准备。8-10个月是宝宝爬行的关键时期，这时父母要适当提供帮助，这个过程也是一个很好的亲子交流过程。很多宝宝一开始会出现倒爬现象，爸妈可以用手在宝宝脚掌上轻轻推一把，帮助宝宝理解如何向前运动。有的宝宝爬行时腹部无法离地，爸妈可用毛巾提起宝宝腹部，让他练习手膝爬行，渐渐地他会上下肢协调起来。至于宝宝爬行的姿势，在爬行初期都不是很协调的，经过一段时间的训练，肌力和身体协调能力有所提高之后，动作会变得比较标准。宝宝的爬姿有很多种，踮着脚爬、匍匐爬、横着爬、拖着一条腿侧身爬等等，这些都是正常的，父母不必太苛刻。

　　宝宝爬行的环境也是爸妈应注意的一个方面。为此，梁立阳提出了五点建议：第一，宝宝爬行的场地最好能开阔一些，这样才能提高宝宝爬行的积极性；第二，桌椅的尖角、电插头等位置要事先检查并排除其对宝宝的危险；第三，地毯清洁不当易滋生螨虫，而且地毯上的毛线易被宝宝吞食，最好用胶垫代替地毯；第四，弹簧床垫等弹性太好的垫子，或过软的垫子会令宝宝难以用力，不适合给宝宝爬行；第五，要找到一个平衡点，不用过度注意卫生，保持日常的清洁即可。

 赖雨姐姐谈家庭教育——跟孩子说话的技巧

   我经常拿一个喝水的纸杯对来访的家长打比方，一种说法是，杯子很漂亮，但是很小；另一种说法是，杯子很小，但很漂亮。没有例外，所有的家长都肯定第二种说法比较受用。是的，同样的内容，不同的表达方式，但后者却重视了物体的优势，是一种积极的强调。很多家长不明白这个道理，即使赞美孩子，后面都会加上转折词，强调“否定”的意思，让孩子感觉赞美是别有用心的，目的是想批评他们。
　　我曾经请一位家长用一二三量化的形式客观写出孩子的优缺点，那位家长毫不犹豫地写出了18条评判，除了第一条“比较善良、比较懂事”属于勉强的表扬之外，随即有10条都是先“肯定”后“否定”，比如“他的成绩虽然还是可以，但学习一点都不自觉”，又比如“虽然不说粗话，但经常高声大气地吼人”等等，最后7条自然就全是批评了。不难想象，父母这样认识孩子，平时的眼神、表情和说话的语气会给孩子造成怎样的心理压力。“我既然有这么多的缺点，一辈子都改不完，那我干脆不改了。”孩子会产生这样的畏难想法。我们都知道，只有看到希望，才会有去实现的动力。
　　孩子的缺点肯定是存在的，他们也还会不断地犯错，我们不能要求一步到位，立竿见影，更不能焦虑急躁地拔苗助长，盼望孩子完美无缺。我们只能做到：第一做好榜样，第二积极关注，第三耐心陪伴，第四科学引导。而掌握跟孩子说话的技巧，就属于科学引导，且是非常关键的。因为无论我们的建议多么宝贵，假如不以恰当的方式传递，孩子非但不能接受，相反产生抗阻，形成逆反。所以有益的建议必须配上正确的表达，才能产生效果、达到目的。
　　每次做案例的时候，我首先要跟父母沟通，所以对孩子需要改善的问题都会有大概的了解。在此基础上，我就会谨慎地把握表达方式，比如我会说，你虽然是个调皮的孩子（在这里我还会强调，调皮很正常，在你们这个年龄，只要是不超过原则的调皮，会开发智力，促进成长），学习也不是太自觉，但我知道你的成绩还不错，这说明你很聪明，该努力的时候还是很努力的。几乎所有的孩子听我这么说都会表示出惊讶和快乐，然后都愿意和我继续交流。信任建立了，我就会抓住机会提出合理建议，那么效果自然就会慢慢产生。

浴霸最易伤害婴幼儿视力

    如果家长在给小孩子洗澡的时候让孩子仰面朝上，同时又开着浴霸，会对孩子的视力造成永久伤害。昨天，在“警惕蓝光危害”专家研讨会现场，上海知名眼科专家吴乃川教授还特别给大家出示了一张被灼伤并已经出现白斑的视网膜照片。

　　过量照射损伤视觉

　　专家介绍说，有些光会对婴幼儿视网膜造成伤害，其损害程度取决于光的波长、强度和照射时间长度。而可见光中400-500纳米波长的高能量可见光———蓝光，则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜。蓝光在加速视网膜黄斑区细胞氧化的同时，过量照射甚至会损伤视觉细胞。

　　吴教授指出，家长们要注意避免强烈的日光、闪光灯、红外式浴霸的灯光等直射婴幼儿眼睛，避免婴幼儿在过强灯光下睡觉。此外，还需要给婴幼儿补充叶黄素等营养物质过滤蓝光并发挥抗氧化功能。

　　没有保护视力的浴霸

　　记者昨天致电几家知名浴霸生产厂家，两家厂家拒绝了记者的采访。一位不愿透露姓名的市场部负责人表示，到目前为止还没有生产厂家能够提供保护婴儿眼睛的浴霸产品，这与浴霸的工作原理有关。“如果家长实在不放心，可以使用暖风机。”该负责人表示。

　　据介绍，视网膜中的黄斑区是眼睛中收集信息最丰富最敏感的区域,婴儿在出生时视网膜黄斑还没有形成，而视网膜的黄斑区直到儿童4岁左右才发育完全。与成人相比，婴幼儿发育中眼睛更有易损性。吴教授告诉早报记者，婴幼儿的晶状体相对清澈，无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤。

　　据沪上三甲医院的儿科临床医生介绍，由于这种蓝光对婴儿视力的损伤是累积发作，所以也就让很多家长很难注意到。这种疏忽也是造成目前学龄前儿童弱视、近视等眼病问题突出的原因。

秋季宝宝最该吃十种食物

在秋季，有大量新鲜的蔬菜水果上市，时令果蔬不仅营养价值高，而且很多还能帮助人体对抗季节变化所带来的一些不良影响，宝宝吃这些果蔬大有益处。秋风起，天气也渐渐转凉了，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现咳嗽过敏上火等症状，妈妈们不要急，在秋季上市的新鲜果蔬中，很多都能缓解和预防宝宝对秋季的不适应，以下这些食物，要记得让他们经常出现在宝宝的餐桌上。

TOP10：抗病前锋 菜花

　　菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。菜花的维生素C

　　含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。

　　TOP9：病后佳品 芋头

　　芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　TIPS：芋头要煮烂才易于消化。 推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。

　　TOP8：荤食首选 鸭肉

　　秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

　　TIPS：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。推荐吃法：板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得益彰。

(回复字数有限，下帖继续）

续——秋季宝宝最该吃十种食物:

TOP7：素中之宝 木耳

　　木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。

　　木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。

　　黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。

　　TIPS：木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。

　　推荐吃法：白木耳多为甜品糖水，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

　　TOP6：应节良品　秋藕

　　秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

　　藕生吃熟食功效各不一样，生藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C和纤维素的含量特别多，生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

　　TIPS: 煲汤可加上一把绿豆可避免上火。

　　推荐吃法：莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲，海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。

TOP5：滋阴润肺　百合

　　百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

　　TIPS：百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。

　　推荐吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

　　TOP4：祛除虚火 萝卜

　　萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

推荐吃法：萝卜以炖食最好，炒食为良。

　TOP3：秋燥克星　梨子

　　梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。

　　吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

　　TIPS：用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。

　　推荐吃法：川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。

　　TOP2：不可不喝　蜂蜜

　　我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

　　推荐吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超过60° C 温开水冲服。

　 TOP1：居家必备秋季圣品　粥

　　刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

　　煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，特别适合宝宝。以上提及的食物，几乎都可以与粥同煮，成为各具功效的药粥。

　　TIPS：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样即可节省时间，熬出的粥黏滑可口。

　　秋季宝宝饮食要点

　　1.秋季气候干燥，汗液蒸发快，应多补充水分以及水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜。

　　2.以时令果蔬为主，少吃瓜特别是西瓜。

　　3.牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃，虾蟹应该少吃以免过敏。

养动物助儿童心灵健康成长

　　一项最新调查研究结果显示，与不养伴侣动物的儿童相比，养伴侣动物的儿童更少感到孤独，有更强的分享倾向，更愿意照顾幼小的儿童。专家认为，养伴侣动物有助于儿童心灵健康成长。

　　开展此项研究的是北京师范大学心理学院伴侣动物对儿童心理健康影响课题组，研究人员在对11所普通小学的402名小学生及其家长的问卷调查基础上，通过系统的分析研究得出了上述结论。

　　该课题组负责人、北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌说：“随着经济发展、人民生活水平的提高和家庭结构的变化，家养动物作为‘宠物’的概念逐渐淡化，而动物在人们生活中的伴侣作用越来越强，对儿童的心灵成长影响也越来越大。通过研究我们发现，这样的影响，是利远大于弊的。”

　　“独生子女的成长环境中容易养成自我为中心、不会与人交流和分享、缺乏责任心等问题，通过调查我们认为，养伴侣动物对于孩子避免不良心理发展具有明显作用。”课题组成员、北京师范大学心理学院博士生周霞说。

　　根据调查结果，养伴侣动物的家庭中，有53.2%的家长认为孩子更有爱心、懂得爱护弱小，有43.5%的家长认为孩子不再感到孤单，有40.9%的家长认为孩子对动物产生浓厚兴趣或爱。在不养伴侣动物的家庭中，有94.1%的儿童表示喜欢伴侣动物，61.3%的儿童表示非常想养伴侣动物，明确表示不想养伴侣动物的儿童仅占7.4%。

　　调查显示，有64.4%的养伴侣动物的家长说，在增加家庭的欢乐气氛、减少儿童孤独感的同时，养伴侣动物也加大了卫生打扫工作的负担。也有少数家长对防疫问题表示担心。

　　“随着政府出台家养动物的政策和措施日益完善，加上养伴侣动物家庭饲养能力和饲养素质的提高，伴侣动物将在孩子的成长过程中扮演重要的积极角色。”郑日昌说。 

    来自新华网

世界上最健康的食品

世界卫生组织公布的最健康食品，如下：

蔬菜13鲜：香甜的红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，所以它被选为蔬菜之首。日常饮食讲究酸碱搭配，健康人PH值要达到7.3左右，而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品，所以要和碱性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等3种就是碱性食品。另外9种是芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里蕻和大白菜。

9种水果香甜可口：头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好处。此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列。

荤菜吃出名堂：进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉，鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。

养脑巧吃零食：榜上评出的最佳护脑的食品，还有不少可以当零食吃呢。蔬菜中有菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜。此外，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类零食对脑子也很有好处。

信息来源:http://cq.health.qq.com/a/20081016/000562.htm

kjwwqx 在上文中提到：

姐妹们也可查找【健康快车】

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    苹果:水果中的全科医生

    新华网上海频道１０月１６日消息：苹果又叫滔婆，仁果类，由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核，与梨同属。商品型苹果原产于西亚或东欧，在世界范围内约有7500个品种，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

    苹果中胡萝卜素含量高

    鲜苹果含水量为85%。
    苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

    苹果可抗空气污染

    含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

    苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

    苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

    苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。

    苹果还能防癌，预防铅中毒。

    苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

    苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。

    中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

    苹果海鲜不同食

    苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

    苹果的营养丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。

    吃苹果尽量不削皮

    苹果切后或削皮后可以用淡盐水浸泡，或者洒上柠檬汁防止变色。

    苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。优选无农药和低农药的苹果。

    装进塑料袋苹果保鲜时间更长

    苹果的品种很多，各种品种在外观、果肉特点方面各有不同，适用季节和各种用途的实用性也大不相同。

    新鲜苹果应该结实、松脆、色泽美观；成熟苹果有一定的香味、质地紧密、易于储存；未成熟的苹果颜色不好、也没有香味、储藏后可能外形皱缩；过熟的苹果在表面轻轻加点压力很容易凹陷。苹果冷冻一段时间后能显示出内部损伤和碰撞伤痕。不规则的棕黄色或棕色伤斑不会严重影响苹果的食用质量。

    生长时未套袋的苹果虽然外表不好看，但是糖的含量很高。从初春到夏季，这段时间的苹果是储藏过的苹果，所以味道不是很新鲜。

    新鲜的苹果表面发黏，并且能看到一层白霜，这并不是因为打过蜡，而是一层天然的蜡性物质，能够保护苹果。另外，有些苹果吃起来像加了蜜般香甜，这是因为受到阳光的充分照射后，在果实中形成一种特殊的糖类，这种糖渗透压很高，能够吸收周围组织的水分，所以吃起来就像加了蜜一样。

    苹果放在阴凉处可以保持7－10天的新鲜，如果装入塑料袋放进冰箱里，能够保存更长时间。如果有剩余的苹果，可以做成蜜饯或者果酱之类的食品，再放入冰箱保存比较方便。

    如果将未熟的猕猴桃或者梨放入有苹果的塑料袋里，苹果所放出的乙烯有催熟其他水果的作用，能够软化猕猴桃或者梨，但是，如果将苹果和其他成熟水果，蔬菜放在一起就会加速其腐烂，所以应该避免。

宝典：宝宝秋季腹泻全攻略（转帖）

来源：搜狐健康频道  时间： 2005-11-08

每年10月中旬到11月之间是小儿秋季腹泻的高发季节，此时父母一定要做好保护工作。但疾病的到来往往方步慎防。                                           　　第一大症状：发热 　　宝宝发病初期多先有发热、咳嗽、流泪等上呼吸道感染现象，体温较高，一般为38~40度。有的爸妈误以为宝宝感冒了，给宝宝喂治疗感冒的药物。 　　第二大症状：腹泻 　　不久，宝宝便开始腹泻，一天拉稀十几次，甚至二十几次，多是“哗啦”一下，几乎是从肛门中窜出来。大便呈水样或蛋花样，无特殊腥味及粘液、脓血。爸妈有时不能从尿布上区分出宝宝拉出的是大便还是小便。 　　第三大症状：呕吐 　　宝宝频繁呕吐，吃什么吐什么，有时不吃也吐，开始时吐清水样的东西，之后吐出黄色的苦水。 　　1、及时取宝宝的大便去医院查化验，查明原因。引起腹泻的原因有多种，不能凭感觉断定宝宝就是患秋季腹泻，应依靠医生的帮助加以辨别； 　　2、如果宝宝腹泻一天超过8次，或虽次数不多，但大便量比平时多出两三倍，或排出的全是水，呈喷射状，应及时带宝宝就医； 　　3、秋季腹泻是轮状病毒感染所致，抗菌素治疗没有效果，所以不要动辄使用抗菌素，治疗的关键是补液； 　　4、如果宝宝腹泻加呕吐，不能补充口服补液盐，或尽管不呕吐，但宝宝就是不喝补液，也要及时带宝宝去医院； 　　5、宝宝腹泻时，要及时把排泄物处理干净，这很重要。 　　6、及时补充丢失的水分和电解质,可购买口服补液盐。在疾病初期,使用口服补液盐,配合其他治疗,不但解除了宝宝的痛苦,还避免住院，节约开支； 　　7、如果宝宝呕吐或喂水后就吐，就不能强迫宝宝喝水，更不能认为喂进了补液盐就不会出问题。。宝宝丢失的液体要比补充的液体明显增多，就必须及时看医生。 秋季腹泻是传染病,经粪口传播，也可经呼吸道感染致病。所以,做好肠道隔离和呼吸道隔离是很重要的, 认识到了这点，爸妈就知道如何预防宝宝患秋季了。                                    　　1、有效洗手 　　妈妈每次给宝宝换尿布后、喂奶前、冲奶前、给宝宝喂饭前......都要洗手。洗手方法很重要，要使用肥皂和流动水洗手(即有效洗手)。 　　2、保持空气新鲜 　　切莫因为天气转冷，怕宝宝受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会； 　　3、餐具、炊具用前消毒 　　给宝宝(尤其是6个月以前的宝宝)做辅食的餐具(菜板，刀叉，过滤纱布或漏网，榨汁机，各种容器等)用后晾干，用前清洗、消毒。简捷有效的方法需补充？ 　　4、讲究食物放置 　　冰箱内放置的食物必须煮沸后食用，更换一个干净的容器放置。在常温下放置的剩奶，不能超过4个小时；容器再使用时，一定要煮沸后再使用。建议使用专用消毒锅或微波炉 　　5、辅食添加有技巧 　　开始添加辅食时，从小剂量开始，逐渐增加；一种一种地添加辅食，等到适应后，再加另一种辅食。添加新的辅食后，只要出现腹泻，马上停止，待腹泻消失后再试着重新添加，但添加的剂量，要比上次减少一半。 　　提示：不要同时停止其他已经添加的辅食。宝宝不吃时，一定不要硬逼；而非常喜欢吃的东西也不要没有限制。妈妈要做到心中有数，觉得宝宝已经吃够了，就不要再喂了。食物也要经常变换花样，如果连续几天吃一样的食物容易使宝宝腹泻。 　　6、妈妈不要嚼饭给宝宝吃 　　千万不要给宝宝嚼饭，这可能导致婴儿腹泻。有的妈妈怕饭热烫着孩子，喜欢用舌尖舔一舔，试试温度，这是不好的习惯；还有的妈妈喜欢啄一下奶嘴，尝一尝奶的温度，这更不好。成人口腔内的细菌对于宝宝来说，可能就是致病菌。   　　7、不要滥用泻药 　　便秘的宝宝没有医生建议，不能擅自使用泻药。 　　8、不接触腹泻宝宝 　　少带宝宝到病儿集中的医务场所，少去公共场所，一定不能接触患有腹泻的宝宝。 1、关于禁食疗法 　　对于单纯腹泻，大多不需要禁食。即使禁食，也不超过6~8个小时。 　　禁食的结果，可能使宝宝出现饥饿性腹泻，出现脱水和电解质紊乱；还可能出现营养不良(长时间禁食或长时间控制饮食)。因此，没有医生嘱咐，爸妈不能对腹泻的宝宝实行禁食或饥饿疗法。 　　2、关于饮食策略 　　适当延长喂哺的间隔时间； 　　适当减少喂哺剂量(对于吃得少的宝宝，只要宝宝想吃，就不要限制)； 　　减少食物种类，改变烹饪方法(如把鲜奶多煮沸几次，弃去上面的奶皮)等。 　　3、关于食疗 　　食疗在治疗腹泻中的作用，有时与用药并驾齐驱。具体方法包括： 　　·6个月以内的宝宝无论是哪种类型的腹泻，都不要停止母乳喂养，但乳母要少吃油脂重的食物，并在喂奶前30分钟到一个小时喝一杯温开水，稀释奶液。 　　·如果宝宝有脂肪泻，就尽量给宝宝吃前一部分的母乳。前一部分的母乳中含较多的蛋白质，后一部分的母乳含较高的脂肪，不利于腹泻儿的消化。 　　·牛乳喂养的宝宝，可以加大水与奶的比例。如果腹泻前喂纯乳，腹泻初期可把牛奶配成4：1、3：1、2：1。还可把奶煮沸，去掉上面的奶皮，降低脂肪含量，成为脱脂奶。 　　·炒米粉，也是有效的食疗法(但不适合4个月以前的宝宝)。把米粉放在文火上炒，直到米粉变焦黄，每次取适量焦米粉，加少量的水和糖煮沸后食用。 　　·藕粉也可作为腹泻时的食物。把藕粉放入水中溶开，加适量糖煮沸后食用。 　　·将胡萝卜洗净，切成丝或小块，加水煮烂，过滤去渣后饮用。饮用时，可加水或米汤。 　　·苹果用勺刮成泥状直接喂，也可煮后捣成苹果泥，加几滴高粱酒再食用。 　　4、关于“补水” 　　宝宝腹泻会丢失大量的水和电解质，肠腔内的水分不但不能吸收，还会有大量的水析出，如果只喝白开水，是不能被肠道吸收的，还会出现喝水拉水现象。这时如果能口服电解质(口服补液盐)，不但能吸收水分，还能吸收补充的电解质，起到止泻作用。 　　细菌感染性腹泻 　　大便多见黏液样、脓性、带血、绿色稀水样。大便常规检查多有异常，如可见白细胞，红细胞，脓细胞等。 　　宝宝常常哭闹不安，精神欠佳，哭没力气，尽管腹泻，大便的量不多，次数也不很多，大便常呈草绿色。 　　消化不良性腹泻 　　大便常有酸臭味，有较多的奶瓣，如果服用止泻药常引起吃药泻药的情况(对食物消化不了，对药物吸收也同样不好)。

风寒感冒与风热感冒的区别

 

中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。
　　风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
　　症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。
　　常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方：葱白５节、淡豆豉９克、生姜３片，水煎服，日一次；或生姜３０克、红糖３０克，煎汤分三次服用。
　　风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。
　　症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
　　治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。代表方剂为《银翘散》、《桑菊饮》。服成药可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。

患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。
患风热感冒也可以服用验方：薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天，每日一剂；或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂。

风寒感冒多于气候寒冷时发病。临床表现为恶寒重，发热轻，无汗，头痛，全身及关节酸痛，鼻塞，流清鼻涕，咽喉发痒，咳嗽，吐白色稀痰，口不渴或口渴喜喝热饮。舌质淡红，舌苔薄白，脉象浮紧。用药可选感冒清热颗粒，防风通圣丸等；

风热感冒多因感受风热邪气发病。它的临床表现为自觉身体发热，轻微怕风，有汗，但汗出不畅，头胀痛，咽喉干痛或扁桃体肿大、疼痛，鼻塞，流黄稠鼻涕，口渴，喜喝冷饮，咳嗽，咯黄稠痰。舌质边尖色红，舌苔薄黄，脉象浮数。用药银翘解毒丸、板兰根颗粒、清热解毒口服液等。

注意：有无咽痛、鼻涕及痰的颜色是鉴别风寒、风热感冒的重要表现。您患感冒时，如果有咽喉干痛、鼻涕及痰的颜色是黄色而且脓稠，您得的就是风热感冒。

对付宝宝晚上睡觉踢被子的方法

分类:幼儿护理

2006.9.22 10:40 作者：逍遥小仙 | 评论：2 | 阅读：2209

常去一些妈妈论坛，跟妈妈们学来的经验，总结在这儿备用

天气暖和，盖得单薄了，宝宝大了，爱踢爱动了，就不像小毛毛头那么好对付了，总结了妈妈们的一些方法：
1、穿双袜子,然后盖被子时把脚露出来,让宝宝踢不到被子

2、先给她盖条浴巾，不要盖到脚上，然后再盖被子，那样即使踢掉被子也踢不掉毛巾，肚子也不会着凉。

3、独门妙招，不过只能适用于自己单独睡婴儿床的宝宝，大家去买几个塑料大夹子，五颜六色的哪种，然后把宝宝盖的被子和底下垫的缛子夹在一起，力气再大也蹬不脱

4、天热了,我就用二条浴巾前后一缝,做个睡袋.别忘记了下面装根拉链

5、被子上缝两根带子睡觉时绑在宝宝的胸部就可以了.

6、挺有意思的方法，在被子靠近头这端缝了条粗粗的带子，然后套在宝宝脖子里睡觉，哈哈。。。这样就不担心小被子会滑下去了！ （8过这招估计没有多少人会用^_^）

 

这个是从我自己的博客http://xiaoyaoxiaoxian.bokee.com/贴过来的，这些办法是一些姐妹们自创的，嘿嘿

灏然小宝贝 在上文中提到：
不错，很有用，谢谢尘尘妈

不用谢哈，大家觉得有用我就很高兴！

希望大家有空来看看！

有些知识真的是很有益的哦！比如浴霸那篇，我们院子里有一个小孩就是浴霸害得眼睛坏了。

孩子饮食中的12大“黑客”

“黑客”之一：食物污染

　　造成今天这种局面原因是多方面的，如环境的恶化、家电的辐射、儿童生活习惯的改变以及高蛋白、高脂肪的食谱等。

　　专家们尤其注意到食物污染所带来的危害，特别是亚硝酸盐、黄曲霉素、农药以及 铅、汞、镉类重金属等难辞其咎。分析发现：食物中的硝酸盐进入体内后可转化成致癌物亚硝酸盐；黄曲霉素是诱发肿瘤（特别是肝癌）的一大“元凶”，有人用发霉饲料（富含黄曲霉素）喂养小动物，仅仅三个月就患了肝癌；食物中的残留农药潜入人体并蓄积下来，轻者损害肝、脑、肾等器官，重者可致急性中毒而丧命。你看，食物污染的危害多么可怕。

　　对策：首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。对疑有农药污染的蔬菜可用臭氧解毒机处理，或用蔬菜清洗剂或小苏打浸泡后再用大量清水冲洗。根茎类蔬菜和水果，一律要削皮后再烹调或直接食用之，以维护孩子的身体健康。

　　“黑客”之二：补品

　　玲玲刚满5岁，长得活泼可爱，惟嫌不足的是身体偏瘦。父母为此费尽心机，到年打听长胖的秘方。后来从报上看到一则广告，说花粉制剂不仅滋养身体，而且能健脑益智，喜出望外，随即购来按药品标签上的说明给孩子服用。想不到20天后孩子两侧乳房长大……吓得父母急忙将女儿带到医院，专家的诊断是性早熟，罪魁祸首就是花粉补品。

　　对策：以平常心对待补品，拒绝广告误导。专家建议，5岁以下的孩子不服补品，5岁以上的应根据具体情况由医生决定。

“黑客”之三：洋快餐

　　近几年来，洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味，很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了，不少儿童因为体重超标，成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结缘，严重危害其身体与智力发育.

(回复字数有限，一层楼容不下，多楼并上）

续：

　“黑客”之四：糖食

　　糖食口感好，加之包装精美、做工考究的糖类点心与零食比比皆是，这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。然而，长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神卫生方面的问题，使儿童情绪失常，表现为激动好哭、撕书毁物、爱好脾气、打架斗殴等，医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。

　　研究表明，由于糖分摄取过多，致使大量维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉，从而引起神经系统的维生素B1缺乏而产生上述症状。

　　对策：限制甜食，减少零食，三餐蛋白质、脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平。

　　“黑客”之五：酸性食物

　　孤独症是一种心理障碍，特别是性情孤僻、不爱交往、对环境的适应能力特别差。为什么专家将其与酸性食物挂上了钩呢？要弄清其中的奥妙，首先得明白何谓酸性食物。

　　这里说的酸性食物并非指食物的味道而是指其性质而言，如各种肉、蛋及糖类等。这类食物正是被人们所看重的“高营养食品”，往往被家长作为首选食品而列入儿童的食谱中。但是，它们进入人体后的最终代谢产物为酸性成分，可使血液呈酸性，改变血液正常的弱碱性状态，导致酸性体质，从而使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，引起思维紊乱，使孩子患上孤独症。……饮食：酸性食品影响幼儿智商

　　对策：调整三餐结构，适当减少蛋白质、脂肪、糖类所谓“营养性食物”的比重，增加蔬菜、水果等富含的食物。

　　“黑客”之六：精食

　　时下不少家庭追求“食不厌精”，将进食精米白面视为时尚。医学专家却不这样看，他们认为长期吃过于精细的食物，不仅减少了B族维生素的摄入而影响神经系统发育，而且因损失过多的铬元素还会影响到视力。现已确认，铬元素的不足乃是近视眼的一大成因。

　　原来，铬是人体内一种重要荷尔蒙——胰岛素的辅因子，其量不足可使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中，导致眼睛的屈光度改变，最终形成近视。

　　对策：适当给孩子安排一定量的粗粮糙米，供给足量的铬元素。

“黑客”之七：方便面

　　方便面是时下流行的快餐食品之一，其制作方法也是从国外引进的，为与麦当劳、肯德基等洋快餐区别，不妨称之为“土快餐”吧。这种“土快餐”是油炸面条加上食盐、味精组成的，最大弊端在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童生长发育必不可少的养分。

　　对策：不能让方便面成为孩子的主食，否则可诱发营养不良，危害孩子的身体与智力发育。

　　“黑客”之八：巧克力

　　巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能（如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等）的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但要注意，儿童应适当限制，否则易与遗尿症结缘。

　　美国一位医学博士的解释是：巧克力可在小儿体内产生过敏反应，使膀胱壁膨胀、容量减少、平滑肌变得粗糙、产生痉挛，同时这一过敏反应又使小儿睡得过深，使其在尿液充盈时不能及时醒来，于是造成尿床。随着小儿进入青春期，巧克力不再产生过敏反应了，遗尿现象即可消失。

　　对策：小儿期，临睡前应少吃或不吃巧克力。

　　“黑客”之九：咖啡

　　咖啡含有较多的咖啡因，而咖啡因有阻碍婴儿骨骼发育的不良作用，故常饮咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的孩子，有成为“武大郎”的危险，父母不可不当回事儿。

　　对策：提倡孩子多喝白开水，少接触或不接触咖啡。

　　“黑客”之十：鱼片干

　　鱼片干是由海鱼加工制成，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，加上味道美，故家长乐于买，孩子也乐于吃。但要警觉的是鱼片干有一种称为氟的元素含量往往过多。据测量，鱼片干中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。而人体每日对氟元素的生理需要量仅为1毫克—1.5毫克，故每天从食物等摄入氟的安全限度不得超过4毫克—6毫克。如果超过这一限度，氟就会在体内积蓄起来，时间一长，便会引起慢性氟中毒，使牙齿变得粗糙无光。

　　对策：为了孩子有一口洁白整齐的“玉齿”，对鱼片干一定要限量，绝对不可长年累月让孩子大量摄入。

“黑客”之十一：豆奶

　　豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品，多年来一直无人质疑，但近年来陆续有研究报告指出婴儿喝豆奶的弊端。首先是美国从事转基因农产品与人体健康研究的人士发现，吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大，原因在于婴儿对大豆中高含量植物雌激素的反应与成年人不同，婴儿摄入体内的植物激素只有5%能与雌激素受体结合，余下的植物雌激素便在体内积聚，这样就可能为将来的性发育埋下隐患。有资料显示，喝豆奶长大的孩子日后罹乳腺癌的风险概率是常人的2-3倍。接着又有报告指出豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍，而吸收过量的锰元素，将影响6个月以下婴儿的脑发育，从而增加了以后罹注意力缺陷、多动症和青春期暴力冲动的可能性。

　　对策：提倡母乳喂养，婴儿特别是6个月以下的婴儿最好不喝豆奶。

　　“黑客”之十二：冷饮

　　一到夏季，不少孩子离不开冷饮，如冰棍、冰淇淋等。殊不知，孩子的肠管相对成人的长而薄，肠系膜松弛而固定能力差，一旦受到冷饮刺激，可导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠，造成肠道梗阻而危及生命。……别让宝宝对冷饮来者不拒

　　对策：夏季孩子吃冷饮要慎重，切忌放纵，以防不测。一旦出现腹痛、呕吐等症状，应立即就医。

　　目前，虽然我们的生活条件和营养状况比起10年前有了很大的改善，但是有一些孩童的营养状况却并没有得到相应提高。甚至还的生了一些“高级垃圾食品”。所以父母在日常生活中为孩子选择食品一定要慎重。

   新生宝宝的视觉小趣闻
本篇文章来源于 青传媒www.qingnet.cn 原文链接：http://health.news.qingnet.cn/200810/18214197.htm

   新生儿的眼睛有约23厘米左右的聚焦距离。假如您想让婴儿看某样东西，最好把物体放在这个距离。这也是哺乳时妈妈的脸和宝宝眼睛之间的距离。假如你的头在距离宝宝的头大约23厘米的地方慢慢移动，宝宝也会随之稍微地移动眼睛。

　　宝宝是什么时候把妈妈的脸和其他人的脸区分开来的呢?科学家把一组两周大的婴儿放在椅子上，然后让他们同时看自己妈妈的脸和另外一个妇女的脸，观察这些孩子通常会看哪里、看多久。试验证实，两周大的宝宝就已经喜欢看自己妈妈的脸了。宝宝出生一个月左右时，虽然其能见距离仍不过几十厘米，可见区域也仅局限在45%26deg;～120%26deg;角内，但他们对妈妈的面容，非常是眼睛，却具备了非常的识别能力。细心的母亲或许会发现，当您给自己的宝宝喂奶时，他(她)总是边吃边用目光直视着您的眼睛，一旦“酒足饭饱”，还会回报您一个甜蜜的微笑。

　　大部分宝宝在满月以后，醒来时会到处眨眼看，对鲜艳的色彩十分敏感。家长可以在宝宝房间或家居中放置红、黄、蓝等颜色的鲜艳饰物，像红色的气球、黄色的动物玩具、色彩艳丽的沙发靠垫等，并有意识地移动它们来刺激宝宝的视觉，这是开发孩子智力的重要一步。随着宝宝逐渐长大，他的眼睛所能看到的距离越来越远，接纳的视觉信息愈来愈丰富。家居的艺术氛围，饰品的和谐搭配，对宝宝的成长均会产生潜移默化的影响。科学家作过一个有趣的实验，对一组孩子展示3张同样尺寸的平面的脸：第1张画的是非常标准的脸，粉红的底色，脸用黑线描;第2张与第1张差不多，但脸画得比较皱;第3张脸一侧有一小块黑斑。被测试孩子的年龄从4天到6个月，结果表明，所有的孩子都喜欢看标准的脸，不喜欢有皱的脸，最不喜欢有黑斑的脸，说明宝宝已经具有爱美的能力。

孩子不同年龄阶段忌吃食物

孩子饮食分阶段，每个阶段的饮食都有一定的忌吃食物。

　　3个月内不要吃盐：3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

　　1岁之内不要吃蜜：周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。

　　3岁以内不要饮茶：3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

　　5岁以内不要吃补品：5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果导致孩子个子矮小，长不高；激素会干扰生长系统，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

　　10岁以内不要吃腌制品：10岁以内的儿童不要吃腌制食品。原因有二：一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。

    清除肺热防小儿感冒

    中医认为，小儿感冒主要是在内邪与外邪相互作用下发生的。内邪是肺热(肺火，热极则为火)，就是人们通常所说的“上火”；外邪就是外感风寒之邪，就是通常所说的“受凉”。

    肺主皮毛，肺部的火热之邪原本可通过毛窍随汗液等散发出去，一旦感受风寒之邪，毛窍因寒邪而闭塞，肺部热邪不能散发，因此越积越重，这样就形成了感冒最常见的类型——寒包热证，即外寒内热。在整个感冒的发生过程中，“上火”(肺热)是根本，起到决定性的作用，因此预防小儿感冒要从清除肺热着手。

   小儿肺热有哪些表现呢？

①眼屎。早晨起床时，睫毛被眼分泌物黏着，孩子不容易睁开眼。

②口气重。就是口臭，靠近孩子的面部，就能明显闻到。

③咽痛。咽部干痛，扁桃体红肿。

④口唇发红。像涂了口红一样，红艳艳的。

⑤舌尖红。舌尖颜色明显比舌体要红，甚至有许多鲜艳的红点。有的儿童还可有舌尖或舌体的溃疡。

⑥地图舌。许多儿童的舌苔出现一块块的剥脱，像地图一样不规则(热极伤阴所致)。

⑦大便干硬，大便臭。大便干硬难下，有的儿童大便时，憋得小脸通红、眼中带泪，有的儿童两天一次大便或数日一次，有的干结如羊屎，呈圆球状。这些儿童的大便都有特别浓的臭味。

上述七种情况，只要出现两种或两种以上，都提示着儿童体内的火热已经形成。如不及时清热泻火，感冒随时都可以发生。

怎样清除肺热呢？

①注意饮食，多饮水。水可以制火，多饮水，多小便，促进火热之邪的排出。饮食要清淡、适量、易消化。不然容易造成食积，食积易化火，加重体内的热邪。严禁食用助火的食物或者药物，如羊肉、狗肉、海胆、榴莲、膨化食品、烧烤、辛辣、人参、海参等，食用这些食物，如同火上浇油，使内火越燃越旺。

②选用一些中成药：清热解毒口服液、小儿清肺化痰口服液、小儿清热止咳口服液、王氏保赤丸、七珍丹，还可以选用防风通圣丸或黄连上清丸。

③可服用一些凉茶。因为凉茶中多含有金银花、苦丁茶等清热解毒的中药。

④可具有清热解毒、通便作用的小验方：麦冬、生地、玄参各30g，罗汉果1个，加冰糖2小块，煎水500毫升，代茶饮，每天一剂。该药既能清热，又能通便，口感又好，味甜不苦，十分适合儿童预防感冒服用。

言而总之，只要日常生活中注意观察孩子大便的情况、舌质舌苔的变化、口唇的颜色、口气的变化等，及时发现孩子是否上火(内热的形成)，并能及时地采用对策，清除体内火邪，就能有效地预防儿童感冒的发生。